ニューヨーク研修旅行2013 その4 ホネナビinNYC

アッパーウェストサイドにある、とある会場をお借りして、ワークショップを開催させていただきました。





約90分のスケジュールで

ホネナビ：関節を意識した体操、普段動かさない関節を動かすことでスムーズな体の動きを取り戻す　ヨガインストラクターやフィットネスインストラクター自身の体調管理のために考案された体操でもある

ホネナビブレス：さまざまな呼吸法や呼吸筋を使った約5分間の音楽に合わせた呼吸法

ツボの刺激：主に手と足の先にあるツボを効果的に刺激する方法

ストレッチ

ペアワーク：足や手を軽く支えて全身のリラックスを簡単に得る方法

など、盛りだくさんで構成しました。






皆様に大判タオルかヨガマットをご持参いただき、横になって行いました。
ニューヨークはこれから寒くなるので、体が温まるエクササイズも併せてお伝えしました。


90分の中にかなり色々な内容を詰め込んでしまいましたが、前日のCRSで行ったワークショップ同様和やかな雰囲気の中で行うことができたのではないかと思います。






参加していただいた皆様、本当にありがとうございました！







←ランキングに参加しています。よろしければクリックをお願いします。

TAG：mejiro　ニューヨーク　お灸　乳がん　美容　鍼灸　東京　acupuncture　masaje