朝日カルチャーセンター横浜教室での講座2013年12月報告と次回お知らせ

2013/12/06
08:30

12月2日（月）は、季節ごとに開講させていただいている、朝日カルチャー横浜教室での講座でした。

「今回のテーマは冬に効くツボ」です。
冬は乾燥と寒気の季節です。
特に関東地方の冬は乾燥が激しく、気温も低いため気や血のめぐりが悪くなり、身体のあちこちに痛みが出やすくなります。

講座では冬と関係の深い臓器、冬におこりやすい体調変化などの説明のあとで、特におすすめのツボとそれらのツボを意識した簡単なエクササイズを皆さんと一緒に行いました。

いつもは「骨ナビ体操」という、関節運動に着目した体操を織り交ぜていますが、今回は骨ナビブレスという呼吸体操を取り入れました。
骨ナビブレスの後は、体もぽかぽか、呼吸も深くなり気持ちもリラックスします。

体操のあとは、皆さんの表情や顔色もとても良くなられました。

ＪＲ東日本駅構内図より

朝日カルチャー横浜教室は横浜駅構内からすぐ入れるので傘もいりません。
上の横浜駅構内図の★印のところあたりから入れます。

次回は2月に行う春に効くツボです。
朝日カルチャーセンター横浜教室での2月の講座はこちら
（ものすごい笑顔の写真を使っています）

また、3月には朝日カルチャー新宿教室でも講座を開催します。
こちらもどうぞご覧ください。