目白駅近で体操教室のお知らせ

2014/02/19
23:29

体操教室開催のお知らせです。

日時：毎月第一月曜日10：00～10：50

場所：目白第二区民集会室

内容：ホネナビ体操　ホネナビブレス体操
　　　辛くない・痛くないのに効果抜群の体操です

会費：1000円

※動きやすい服装でお越しください。

講師：柳本真弓

参加希望の方は、目白鍼灸院にメールにてお問い合わせください。

目白第二集会室の地図はこちら

（こちらはニューヨーク式部会でのワークショップの様子）

腰痛を予防するにはどんな体操をすればいいのか？
普段運動していないので、まず何をすればいいのかわからない
いきなり体を動かすと、筋肉を傷めそうで怖い

など、いろいろなお悩みをお持ちの方が多いな、と以前から思っていました。
私自身、本格的な運動経験がなく、それどころかどちらかというと運動がきらいな方なので、そのお悩みは非常に理解できるものでした。

ところが、ひょんなことからピラティスをはじめたところ、自分の体や心が変わっていくことを実感しました。
特につらいことをするわけでもなくても、身体を動かしたり呼吸を深くするだけで、一日の疲れ具合や気分に差がある事を今更ながら知り、ピラティスインストラクター資格もとりました。

スタジオでも教えたり、雑誌にも簡単な体操を載せる機会も増えてきた頃、骨ナビ体操という体操に出会いました。

長谷川智先生という先生が考案された、関節の動きに着目した体操です。
関節を動かすことで、筋肉を伸ばすストレッチや、筋肉を鍛える筋トレとは全く違った効果を得ることができます。

最大の特徴は、痛くなく辛くなく、そして効果が高いということです。
はっきり言って、かなり地味な体操ですが、その効果は驚くべきものです。

去年と今年、骨ナビを教えるインストラクター講座にも参加し、簡単で単純に見える動きに隠れる意味を学び、この体操を皆様に是非広めたい！と思っています。

松屋友の会カルチャーセンターと、代々木ビレッジのスタジオレッスンでもお教えしていますが、いよいよ目白で開催します！

集会室への登録名は「目白鍼灸院骨ナビ体操クラブ」（←地味！）にしました。
みなさま奮ってご参加ください。