目白駅近で体操教室のお知らせ
- 2014/02/19
- 23:29
体操教室開催のお知らせです。
日時:毎月第一月曜日10:00~10:50
場所:目白第二区民集会室
内容:ホネナビ体操 ホネナビブレス体操
辛くない・痛くないのに効果抜群の体操です
会費:1000円
※動きやすい服装でお越しください。
講師:柳本真弓
参加希望の方は、目白鍼灸院にメールにてお問い合わせください。
目白第二集会室の地図はこちら

(こちらはニューヨーク式部会でのワークショップの様子)
腰痛を予防するにはどんな体操をすればいいのか?
普段運動していないので、まず何をすればいいのかわからない
いきなり体を動かすと、筋肉を傷めそうで怖い
など、いろいろなお悩みをお持ちの方が多いな、と以前から思っていました。
私自身、本格的な運動経験がなく、それどころかどちらかというと運動がきらいな方なので、そのお悩みは非常に理解できるものでした。
ところが、ひょんなことからピラティスをはじめたところ、自分の体や心が変わっていくことを実感しました。
特につらいことをするわけでもなくても、身体を動かしたり呼吸を深くするだけで、一日の疲れ具合や気分に差がある事を今更ながら知り、ピラティスインストラクター資格もとりました。
スタジオでも教えたり、雑誌にも簡単な体操を載せる機会も増えてきた頃、骨ナビ体操という体操に出会いました。
長谷川智先生という先生が考案された、関節の動きに着目した体操です。
関節を動かすことで、筋肉を伸ばすストレッチや、筋肉を鍛える筋トレとは全く違った効果を得ることができます。
最大の特徴は、痛くなく辛くなく、そして効果が高いということです。
はっきり言って、かなり地味な体操ですが、その効果は驚くべきものです。
去年と今年、骨ナビを教えるインストラクター講座にも参加し、簡単で単純に見える動きに隠れる意味を学び、この体操を皆様に是非広めたい!と思っています。
松屋友の会カルチャーセンターと、代々木ビレッジのスタジオレッスンでもお教えしていますが、いよいよ目白で開催します!
集会室への登録名は「目白鍼灸院骨ナビ体操クラブ」(←地味!)にしました。
みなさま奮ってご参加ください。
←ランキングに参加しています。よろしければクリックをお願いします。
TAG:mejiro 目白駅前で体操教室 お灸 乳がん 美容 鍼灸 東京 acupuncture masaje 目白で体操教室 東洋医学 つぼ体操 目白駅近くで東洋医学教室 目白駅 ストレッチ 講座
日時:毎月第一月曜日10:00~10:50
場所:目白第二区民集会室
内容:ホネナビ体操 ホネナビブレス体操
辛くない・痛くないのに効果抜群の体操です
会費:1000円
※動きやすい服装でお越しください。
講師:柳本真弓
参加希望の方は、目白鍼灸院にメールにてお問い合わせください。
目白第二集会室の地図はこちら

(こちらはニューヨーク式部会でのワークショップの様子)
腰痛を予防するにはどんな体操をすればいいのか?
普段運動していないので、まず何をすればいいのかわからない
いきなり体を動かすと、筋肉を傷めそうで怖い
など、いろいろなお悩みをお持ちの方が多いな、と以前から思っていました。
私自身、本格的な運動経験がなく、それどころかどちらかというと運動がきらいな方なので、そのお悩みは非常に理解できるものでした。
ところが、ひょんなことからピラティスをはじめたところ、自分の体や心が変わっていくことを実感しました。
特につらいことをするわけでもなくても、身体を動かしたり呼吸を深くするだけで、一日の疲れ具合や気分に差がある事を今更ながら知り、ピラティスインストラクター資格もとりました。
スタジオでも教えたり、雑誌にも簡単な体操を載せる機会も増えてきた頃、骨ナビ体操という体操に出会いました。
長谷川智先生という先生が考案された、関節の動きに着目した体操です。
関節を動かすことで、筋肉を伸ばすストレッチや、筋肉を鍛える筋トレとは全く違った効果を得ることができます。
最大の特徴は、痛くなく辛くなく、そして効果が高いということです。
はっきり言って、かなり地味な体操ですが、その効果は驚くべきものです。
去年と今年、骨ナビを教えるインストラクター講座にも参加し、簡単で単純に見える動きに隠れる意味を学び、この体操を皆様に是非広めたい!と思っています。
松屋友の会カルチャーセンターと、代々木ビレッジのスタジオレッスンでもお教えしていますが、いよいよ目白で開催します!
集会室への登録名は「目白鍼灸院骨ナビ体操クラブ」(←地味!)にしました。
みなさま奮ってご参加ください。

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