レタスクラブ2014年7月25日号

2014/07/10
21:57

レタスクラブ2014年7月25日が届きました。

夏うま麺の特集です。
ちなみに、麺類は大好きです。

それはさておき、本誌にて連載しているツボ特集で今回取り上げたのは、眠りに関するツボです。

気温が上がると、寝苦しくなり途中で起きたり、寝つきが悪くなったり、とかく睡眠の質が悪くなりがちです。
そこで、今回は足にある然谷（ねんこく）と、失眠（しつみん）というツボを取り上げました。

これらは、不眠だけではなく、足のほてりやだるさなどにもよく効きます。
特に今月に入ってからは、然谷（ねんこく）を使う頻度が高くなった気がします。

然谷は、土踏まず付近にあるツボです。
このあたりをよくマッサージすると、足のほてりが楽になってきます。

月に一度開催している目白駅近体操教室でも、足のマッサージをお勧めしています。
然谷だけにこだわらず、足の甲や足の趾全体をほぐすようにすると、ほぐした側の足と反対側のあしの軽さにはっきりとした差が現れます。

足が火照って眠れない人や、何だか目がさえてしまって…という方は、試してみてください。