レタスクラブ 2015年7月10日号 寝つきを良くしたいときに

2015年7月10日号レタスクラブの連載のご紹介です。








今回取り上げたのは「寝つきをよくしたいときに使うつぼ」というテーマで、冷えた足元を温める飛陽(ひよう)と僕参(ぼくしん)という名前のツボを紹介しました。

飛陽、僕参とも、足にあります。
飛陽は、足のふくらはぎにあるツボで、ふくらはぎの真ん中のちょっと外側、こりこりした硬結がよく触れるところです。
ここを気持ち良いくらいの強さで揉んだり、温めたり、さすったり、ご自分に合った刺激でケアします。
もちろん、ツボを外側から刺激するだけでなく、歩いたり、ストレッチしたりと、自ら動かすことで効果が大きくなります。


7月号の連載ページでは飛陽は寝つきを良くする以外に腰痛、ふくらはぎのこり、アキレス腱の痛み、首・肩・背中のコリに効くツボとしてご紹介しています。
張ったような痛みのある腰痛の方はふくらはぎが硬いことが多く、飛陽をはじめ、足にあるツボも腰痛改善によく使います。
背中全体に強烈なコリのある方でも、飛陽をごく軽く触れるだけで改善できる場合があります。

ひざ下のお悩みを抱えている方は多く、足のだるさ、むくみ・静脈瘤・足がつる・巻き爪・外反母指・足底痛…等々、たくさんあり、多くの患者さんが目白鍼灸院に来院されています。
飛陽や僕参以外、いろいろなツボを組み合わせることによって、これらの症状の多くは改善可能が期待できます。


レタスクラブ7月10日号は、目白鍼灸院にもおいています。
どうぞご覧ください。
やせレシピBOOKもついています。


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