マイカラット おなかの不快感を緩和するストレッチ

マイカラット　https://mycarat.jp/articles/1025　2回目はお腹の不快感を緩和するストレッチ＆ツボです。


長時間座りっぱなしで何かをすることは、おなかの動きによくないことがあります。
おなかが張ったり、痛んだり、人それぞれ症状は違います。

こちらの記事では、胃の経絡を伸ばすストレッチをご紹介しています。
特にみぞおちや胃の真上を伸ばす意識があると良いです。

写真は背中に軽くタオルを入れて、さらに伸ばしていますが、片足を折り曲げて太ももの前を伸ばす姿勢をするのもおすすめです。







加えて、足三里のさらに下にある上巨虚(じょうこきょ)というツボを刺激するのもおすすめです。

写真はツボの取り方を説明したものです。

私のお気に入りのツボの一つなので、目白鍼灸院の患者さんにはおなじみかもしれません。







試してみていただければと思います。

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