新刊紹介 『心と体を元気にセルフケア！ 自分で押せるツボ』 (ナツメ社）

2022年11月に新刊　『心と体を元気にセルフケア！　自分で押せるツボ』　(ナツメ社）　を上梓しました。







不調に効くツボと、一日のルーティーンの中で取り入れていただけるエクササイズを中心に、ツボの見つけやすさにこだわった一冊になっています。


序章　悩みを一気に解消！ツボマッサージ
１章　ツボのきほん〜なぜ効くの？〜
２章　元気がでないときに　疲れをやわらげるツボ
３章　すっきりしない症状に　体の不調に効くツボ
４章　モヤモヤを解消！　心の不調に効くツボ
５章　今すぐ何とかしたい！　痛みに効くツボ
６章　憂うつな気分をやわらげる　女性特有の悩みに効くツボ
７章　きれいと元気に！　ツボルーティーン

撮影には目白鍼灸院の河岸桜子先生にもご協力いただきました。



表紙からもお分かりかもしれませんが、勇気をもって私がモデルをさせていただいております。

少しダイエットもして、頑張りましたので(笑)、どうぞご覧いただけれと思います。



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