RIN　凜　2023年 5,6月号 正しい姿勢に導く

• 2023/05/04
• 14:15

RIN　凜　2023年 5,6月号 アンチエイジングに！正しい姿勢に導くツボ







正しい姿勢に導くツボとして
殷門(いんもん)と膈兪(かくゆ)をご紹介しております。

殷門の場所は太ももの裏で中央少し上にあります。
ここは多くの人が硬くなっている筋肉で、硬くなり短縮すると腰が曲がってきたり、腰痛や姿勢の悪さを引き起こします。
この号ではテニスボールなどを使ってほぐす方法を採用しております。

もう一つのツボ膈兪の場所は、背中中央付近で、肩甲骨の下端で背骨から指二本分外側になります。
丸めたバスタオルを背中に置いて伸びをするように伸ばしていただければとおもいます。

どちらも体の背部にありますので、お1人でほぐす場合は何かしらの道具を使います。
短時間でも毎日継続することで効果が高まります。

お試しいただければと思います。







鍼灸の様子・目白鍼灸院の様子がわかる動画はこちらです。
https://shigoto.mhlw.go.jp/User/Occupation/Detail/175
https://shigoto.mhlw.go.jp/User/Occupation/Detail/172
厚生労働省「職業情報提供サイト（日本版O-NET）」



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