「冬こそ！ストレッチがおすすめ」

2011/01/17
23:40

こんにちは。スタッフの奥出です。
最高気温が１０℃に届かないという、寒い日が続いておりますが皆さまいかがお過ごしでしょうか。

気温が低いと手足も冷えてしまい、動く気もダウンしてしまいます。
これほど寒いと無意識に肩に力が入ってしまいますよね。
血液循環が滞っている上に、身体もかたくなり、ますます冷え感が増大します。

そんなときにおすすめなのがストレッチです。

ゆっくりした呼吸とともに腕や足、首のストレッチを行うと身体が温まってくるのが感じられます。
私は毎朝、起きたらまずストレッチを行なっています。
身体が温まるのと同時に頭と体がすっきりと目覚めて、一日を気持ちよくスタートさせることができます。

１２月に柳本院長出演の「きれいの魔法」（ＮＨＫ教育テレビ）で放映された「首こり解消ツボ刺激＆マッサージ」でも
ツボを刺激する前に、準備としてストレッチを取り入れました。
首や肩のどこが硬いか確認できるとともに、ストレッチをすることにより経絡が伸ばされ気血水の流れが整いやすくなります。

きれいの魔法12月号に首コリマッサージの記事がのっています。
バックナンバーはNHKテキストのウェブサイトから購入可能です。

以前の雑誌の撮影の様子はこちら

テレビをご覧になってお問い合わせくださった患者さまには、
放送と一緒にストレッチやマッサージを行なっているうちに身体がポカポカしてきました、とおっしゃる方がとても多く、
改めてストレッチとツボ刺激の効果を実感しました。

この放送はご好評をいただき、３月に再放送されることが決定しました！
１２月に見逃してしまった方は、ぜひご覧下さい。

また４月には第２弾も放送されます。
ストレッチやツボも新しくご紹介いたしますので、どうぞご期待下さい。

今回は私も撮影に同行予定です。その様子もブログで報告してまいりますので、お楽しみに！