ＮＨＫ Ｅテレきれいの魔法 2013年2月放送

今週2月2日（土）夜9時半～NHKEテレきれいの魔法に出演いたします。

今回のテーマは「リンパケアで　流れのいいカラダ」です。
きれいの魔法の2月のテーマである”内側からきれい”の最初にリンパケアを選んでいただきました。






リンパケアとは、リンパの流れを良くしてむくみ・くすみをきれいに流そう！という目的で、ストレッチを行ったり筋肉を動かしたり、マッサージなどをするセルフケアのことをここでは指しています。

今回番組内でご紹介したのは、主に足のむくみ対策です。
リンパ節のある場所などを中心にストレッチをしたあと、自分自身の筋肉を動かすことによる筋ポンプ作用を利用してリンパをながし、さらに手を使ってマッサージやツボ押しをしてさらに足をすっきりさせるという試みです。



今回はレッスン生のお二人にご登場いただき、ご自身でリンパケアを体験していただきました。
お二人とも、熱心に体を動かしていただき、収録前と収録後の脚のサイズの計測では、かなりの効果が出て、お二人とも大変よろこんでいらっしゃいました。


土曜日の夜9時半からの放送です。
是非ご覧ください。






テレビテキスト『きれいの魔法 2013年 02月号』 もあります。
放送より少し詳しい内容も掲載しています。







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